Altre Discipline - A.S.D. RONIN KAI TUSCANIA

aggiornato al 11/09/2019
ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
RONIN KAI
KARATE SHOTOKAN
TUSCANIA
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Discipline
GAG: gambe, addome, glutei
        

Che cos’è
 
GAG è un  termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e  Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste  tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
 
È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

 
A che cosa serve
 
Il GAG è un allenamento molto diffuso nelle palestre e nei centri  fitness dove è generalmente utilizzato per modellare la parte inferiore  del corpo.
 
E' anche consigliato come allenamento specifico agli atleti e agli  sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e la parte  inferiore del corpo debbano essere particolarmente allenate come, per  esempio, la corsa e il calcio.


GINNASTICA DOLCE
Come funziona e a chi è consigliata


Una disciplina orientata al benessere capace di adattarsi alle  esigenze di tutti. La caratteristica sono i movimenti lenti e una accurata respirazione. In questa attività motoria prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.
Tali esercizi agiscono in maniera specifica su alcuni muscoli, allenando il corpo senza stressarlo in maniera  eccessiva. In più, movimenti specifici sono mirati alla  distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso  determinano irrigidimenti e mal di schiena.



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